身體水分過多易虛胖、小腹凸!6飲食重點消水腫 信用貸款

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內容來自YAHOO新聞

【早安健康/曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗,明明已經喝了很多水,卻還是感到口渴呢?這時你可能就要注意了,你可能有「水毒症」的情形。

患有水毒症的人,通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分,要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分,導致身體內水分偏差,在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分,導致水分持續囤積,就會陷入水毒症的惡性循環,導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗,都是因為水分過多所導致的結果。

浮腫

下半身肥胖、雙下巴的主要原因

水分攝取過多,也可能會導致浮腫。在體內的水分,因為重力而向下移動,使下半身囤積水分,最後就形成了浮腫。在女性中,有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題,小腹突出、雙下巴也是由此而來。

水腫

身體水分過多應注意攝取方式


水腫會出現在身體的器官裡,因為器官裡囤積過多水分之一的漿液,而水腫也是水毒症的一種。

通常引發的原因有身體冰冷,造成排泄不佳、水分過多,或者是兩者都有,一旦發現水腫,要立刻注意水分攝取的方式,是否出現問題。

想要消除水毒症,有六種飲食重點

攝取暖色系食材

紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適


患有水毒症的人,通常必須避免吃到會冰冷身體的食物,而紅、黑、橙、黃等暖色系食物,則有溫熱身體的效果,像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物,如果想吃蔬菜,也可以選擇根菜類(牛蒡、紅蘿蔔),因為比葉菜類(白菜)顏色來的深。

但用顏色來區分,難免會有意外,因此可以依靠植物生長的模式來區分,通常朝向太陽生展的植物,都是較陰寒的植物。

攝取北方產的食材

蘋果、葡萄皆為北方食材


由於北方通常天氣較寒冷,如果又屬於陰寒性質,幾乎無法生長,因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材,例如:蘋果、葡萄、櫻桃等。

吃硬的食物

高麗菜又硬又溫熱


因為通常硬的食材,水分含量較少,較不容易造成身體冰冷,像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。

吃加熱過的食物

加熱牛奶較暖腸

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有些食材,經過適當的烹調之後,會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質,像是如果牛奶加熱後製成乳酪,它就會具有溫熱性質,這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服,喝溫牛奶就會好一些,吃乳酪則通常不太會有事。

攝取動物性食物

肉類助排除多餘水分


動物性食物,像是肉類、魚類或是蛋,通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。

攝取含有鹽份的食物

鹽類--溫熱身體的最好食物


鹽分是用來溫熱身體最好的食物,且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果,有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。

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資料來源:《停止喝過多的水》
作者:石原結實
出版:晨星出版
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/身體水分過多易虛胖-小腹凸-6飲食重點消負債整合水腫-010129971.html

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